喝啤酒胖了怎么办

如果你已经喝了啤酒胖了，想减肥瘦身的最好方法就是运动。 每天至少进行30分钟的有氧运动有助于燃烧体内的脂肪，最锻炼全身的简单运动是慢跑。

另外，还要注意饮食中的卡路里摄入，比如减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃高纤维、多水分的食物，促进身体油脂的排出等。

怎么喝啤酒也不胖

其实，喝啤酒也不是100%发胖。 关键是怎么喝。 我来教你一喝酒就不容易发胖的方法吧。

1、控制饭量

喝酒的时候酒精会为身体提供卡路里。 那个时候请控制饭量，减少食物卡路里摄取过多。

2、喝酒前吃点东西

喝啤酒前适量喝酸奶或牛奶就可以了。 这样的食物有助于抑制酒精的吸收，提高饱腹感，减少卡路里的摄取。 另外，喝酒前多吃蔬菜沙拉等，可以增加食物纤维减少酒的量。

3、喝酒时，与茶轮流喝

喝酒的时候，喝茶可以给身体补充水分，加速酒精的代谢，避免酒精在体内长时间停留，出现更多的热量变成脂肪。

4、每天喝适量啤酒

一升啤酒=一两杯白酒。 啤酒毕竟是酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两杯以上白酒的酒精含量。

一般来说，每次喝**啤酒最多一两百毫升为宜，每天不要超过500毫升(一瓶)。 饮用啤酒的最佳温度为12至15，此时酒和泡沫都处于最佳状态，饮用时的爽快感最为明显。 冰啤酒宜适量饮用，不宜与盐渍熏食品一起进食。