肾虚脱发是什么原因

脱发最常见的人以30~50岁最多，以男性为主，而女性产后2年左右最为常见，职业多为司机、外企文员等精神集中，或者压力较大、生活不规律、工作休息时间混乱的职业。 脱发种类中，男性常见雄性脱发、脂溢性脱发、脱发，女性多为产后激素紊乱导致的脱发。

肾虚脱发的再生方法

生姜和黑芝麻

头发脱落的原因与营养有关，也与精神紧张和突然的精神刺激有很大关系。 检查血液中的微量元素，平时不要经常出现精神紧张的状态。 在有脱发的地方经常用生姜擦拭，会促进头发的生长。 饮食营养全面，应适量多吃硬壳类食物，适量吃黑芝麻。

消除精神压力

每天的不安会导致脱发。 压抑程度越深，脱发的速度也越快。 对女性来说，生活忙碌并保持适度的运动量，头发就会乌黑发亮，充满生命力。 相反，男性生活越紧张、工作越忙，脱发的机会就越高。 因此，经常做深呼吸、散步、放松体操等，可以消除当天的精神疲劳。

适度洗头

洗发水太勤或太少都不好保养头发。 一般第二天洗一次就可以了。 洗发水的水温最好在40度左右。 洗头时轻轻按摩头皮，可以在清洁头皮的同时促进头皮的血液循环。 洗发水请选择无刺激性的。 洗头后，把头发自然晒干是最好的。 使用吹风机时，请注意不要使吹出的风的温度过高。 过高的温度不仅对头发不好，还会损伤头皮。

重视梳头

脱发患者应常备方便使用的梳子。 最好是木梳子或牛角梳子。 这种材质可以减少静电对毛发的损伤。 梳头可以消除头屑，增加头发的光泽。 另外，还可以按摩头皮，促进血液循环，提高头发的血液循环。

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肾虚脱发必须补充什么营养

补充植物蛋白质

头发枯萎，发梢裂开，可以吃很多大豆、黑芝麻、玉米等食品。

补充铁

脱发多的人体内往往缺乏铁。 含铁量丰富的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

补充维生素e

维生素e能抵抗毛发衰老，促进细胞**，使毛发生长。 你可以吃很多生菜、卷心菜、黑芝麻等。

补充碘

头发的光泽和甲状腺的作用有关，补充碘可以提高甲状腺的分泌功能，有助于头发的健康。 你可以吃很多海带、紫菜、牡蛎等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发和头发变黄的主要原因之一是血液中有酸性毒素。 原因是体力和精神上的过度劳累。 长期食用过多的纯糖类和脂肪类，在体内代谢过程中会产生酸毒素，蔬果中的营养可以保持身体的膳食纤维。