如何在早上吃枸杞

早上吃枸杞可以直接吃，也可以泡水吃。

早上吸收很好，所以直接吃枸杞有迅速吸收营养和能量的效果。 如果觉得直接吃太干燥的话，用热水提取枸杞会更好地吸收。

早上吃枸杞有什么好处

1、补充能源

枸杞中含有丰富的功能物质，可以在早餐吃后为下一步工作提供能量，同时早上吸收良好，食用枸杞可以最大限度地吸收枸杞中的能量。

2、保持大脑工作

大脑只能靠葡萄糖发挥作用，但枸杞中含有丰富的碳水化合物，能够提高血糖值，所以有给大脑提供能量，维持大脑工作的作用。

如何在晚上吃枸杞

晚上吃枸杞建议炖粥或泡水喝。

枸杞中含有很多供能物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，不易消化，所以晚上不能吃太多。 炖粥或泡在水里会增加饱腹感，减少能量供应物质的摄取。

晚上吃枸杞的好处是什么

1、补肾

枸杞味甘，入肾经，有滋补肾的作用，但17时至19时肾经活跃，补肾效果好。

2、明目美容

枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素a，有明显的作用，晚上吃的话能促进皮肤抵抗力的提高，有美容作用。