我知道正确地喝酸奶减肥法，摆脱饮食减肥的误区

酸奶饮料等于酸奶？

酸奶是用乳酸菌发酵的，本质上是牛奶。 但是，酸奶饮料不是牛奶而是饮料，两者的营养成分有很大不同。 酸奶饮料经过高温杀菌，所有的微生物都被杀死了，但酸奶中含有大量的乳酸菌，所以酸奶不能代替酸奶饮料。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶比牛奶营养？

很多人认为发酵后的酸奶比牛奶更有营养，但从营养学上看，实际上两者的差异并不大。 酸奶与牛奶相比更容易消化和吸收，只是营养的利用率更高。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶多多益善？

酸奶有这么多好处，不是越喝越好吗？ 当然，酸奶也要适度。 喝太多酸奶会导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌。 特别是对胃酸过多的人来说，不能多吃。 [！ -empirenews.page----]

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多喝酸奶能减肥？

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，因此有促进胃肠蠕动，缓和便秘的效果。 但是，并不是多吃酸奶就能减肥。 酸奶也含有卡路里，所以在本来的卡路里的基础上再吃酸奶的话，卡路里会过多，体重会增加。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶可以随意搭配？

酸奶和很多食物搭配很好吃，但高油脂类香肠、培根等不宜和酸奶搭配。 因为这类食物中致癌物质很多，酸奶会增加饱和脂肪酸的吸收，不利于健康减肥。 其实酸奶适合和淀粉类食物搭配，如乌冬面、面包、馒头等。