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最有效的减肥食品是什么？ 春季减肥方法最给力的选择

1、纤维

纤维无论是可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。 非水溶性纤维热量低，如高纤维谷类、全麦面包、果蔬等中所含纤维； 可溶性纤维像麦片和豆类等中含有的纤维一样，能够长时间保持饱腹感。 [！ -empirenews.page----]

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2、多汁食物

水分丰富的食物容易产生饱腹感，有助于减少饮食量。 所以可以吃很多多汁的食物，比如西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、甜瓜、蘑菇。 [！ -empirenews.page----]

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3、辛辣食物

研究表明，如果食物又辣又热，人吃得少，吃得慢，同时喝很多水。 减肥的时候，试着放一点辣椒等调味料。 [！ -empirenews.page----]

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4、需要加工的食物

这里所说的加工，不是指深加工，而是在吃之前需要做点工作。 例如，带壳的花生在吃前先剥开壳等，这样的话，人的食量往往会变少。 [！ -empirenews.page----]

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5、中药茶

把饮料改成中药茶，不仅有利于减肥，还有利于健康。 饭前喝一杯茶，不仅能有效消除油腻感，还能填饱肚子，加速脂肪燃烧。 [！ -empirenews.page----]

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6、无糖口香糖

也许有人会奇怪为什么减肥能吃口香糖。 其实嚼无糖口香糖并不会刺激食欲，反而会阻止你把其他热量高的点心放进嘴里。 减肥的人可以在手边放一盒无糖口香糖吧。