减肥食物，低卡路里食品不断是顺利减肥的环节，处于炎炎夏季，若何取舍低卡减肥食品呢？下面就为大师揭秘炎天常见食品热量排行榜！减肥

　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等身分。夏日气候燥热，马斯克被催吃减肥药人们易上火，形成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易形成钠钾失衡。减肥食物排行榜芹菜可协助人们润肠通便，调理钠钾均衡。芹菜叶所含的养分素比茎多，弃之遗憾，可焯一下凉拌吃。

　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及很多微量矿物质，它所含的养分身分丰硕，生吃口感洪亮爽口。从养分学角度出发，黄瓜皮所含养分素丰硕，该当保存生吃。

　　小技巧：但了防止农药残留对人体的危险，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要连结黄瓜的完备，免得养分素在泡的历程中从切面流失。别的，凉拌菜应现做现吃，减肥的正确方法不要做好后永劫间安排，如许也会促使维生素丧失。

　　明白菜中炊事纤维和维生素A含量高，减肥的正确方法阳光刺目的夏日多吃新颖的明白菜，对护眼、养颜无益。不外，不要吃贮存太久、养分素丧失过多的明白菜。别的，消化性溃疡者也不宜生食明白菜，免得粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

　　有断根血管壁中胆固醇和脂肪的聚集、预防心血管病变的感化。经常食用绿芽菜可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，若是常吃绿芽菜，就能够起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的感化，同时可预防脂肪在皮下构成。

　　竹笋拥有低脂肪、低糖、多纤维的特点，马斯克被催吃减肥药食用竹笋不只能推进肠道爬动，协助消化，去积食，防便秘，并有防止大肠癌的功能。竹笋含脂肪、淀粉很少，属自然低脂、低热量食物，是肥胖者减肥的佳品.

　　西红柿中维生素A较丰硕，维生素A对目力庇护及皮肤晒后修复有利处。凉拌西红柿不撒糖更好，不然甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

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