在办公室里消除小腿变细的最有效的动作“萝卜脚”的方法

这些动作也非常适合坐在办公室工作的办公室人员，以及在家看电视、玩电脑、打电话的时候哦。 好好利用时间帮助瘦腿，会有难以想象的减肥效果。 [！ -empirenews.page----]

在办公室里消除小腿变细的最有效的动作“萝卜脚”的方法

动作一)这个动作主要是瘦腿，做小腿的线条。 坐在半把椅子上，双手撑着椅子，双脚并拢，脚尖向前伸出，慢慢向上抬起，直到与地面平行。 尽量保持动作，然后慢慢放下，重复几次动作。 [！ -empirenews.page----]

在办公室里消除小腿变细的最有效的动作“萝卜脚”的方法

动作二)这个动作也是脚型的，坐在椅子一半的地方，双手撑着椅子，左腿伸直，脚尖抬起，慢慢向上抬起直到与地面平行。 尽量保持动作，然后慢慢放下，重复几次动作，换一边的腿。 [！ -empirenews.page----]

在办公室里消除小腿变细的最有效的动作“萝卜脚”的方法

动作三)接着前面的动作，慢慢地让脚尖回到与地面成90度的位置。 一次连续动作10次，反复动作后稍作休息，再反复动作，可明显感觉到小腿肌肉明显均匀运动。 [！ -empirenews.page----]

在办公室里消除小腿变细的最有效的动作“萝卜脚”的方法

该组动作每天约30分钟，一般情况下，只要坚持，小腿线条半个月左右就能看到明显效果，成功消除萝卜腿恢复自信！