营养瘦身减肥早餐食谱五大健康科学塑料早餐

营养减肥早餐：牛肉、牛奶、苏打饼

早上起床后烤两片牛肉吧。 搭配250mL热牛奶，如果你还饿的话就吃50克苏打饼吧。 这样就可以充分提供上午的能量。 如果自己没有时间烤烤牛肉的话，去超市买已经烤好的，早上加热一下就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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营养减肥早餐：豆浆，鸡蛋**。 火腿面包

豆浆种类很多，选择低脂肪、低热量、合口味的豆浆，放10克鸡蛋**就可以了。 火腿面包你最好自己做。 买一袋全麦面包，切一块火腿放进两片面包就好了。 也可以和生菜等组合。 [！ -empirenews.page----]

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营养减肥早餐：西红柿鸡蛋汤、烤面包、烤香肠

自己做不加油的西红柿蛋汤，准备两片烤面包。 如果你觉得单调，就已经在面包上涂上奶酪或果酱，吃着你喜欢的香肠了。 香肠切成花刀状烤就好了。 [！ -empirenews.page----]

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营养减肥早餐：蔬菜豆腐汤、蒸芋头、酱菜

这三个东西非常快，一点也不复杂。 味增料理去超市就能买到现成的东西。 这个早餐是典型的低脂肪低热量的早晨，清淡的豆腐蔬菜会补充晚上失去的水分。 红薯能促进肠道蠕动。 味增料理是调味的。 [！ -empirenews.page----]

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营养减肥早餐：芝麻汤圆、黑糖发饼、蜜瓜烩面

用各种粮食产品做早餐是最健康的。 我在买生的拌菜。 非常好吃哦。 一份早餐就能吃到芝麻、糯米、玉米面等很多杂粮。 很有营养，脂肪的比例也很低哦。