如何使小腿赘肉变细是最简单有效的方法

要想让小腿迅速变细，按摩小腿是最直接有效的方法。 因为小腿肌肉少，所以血液因寒冷而急速下降，肌肉收缩的话，容易引起小腿浮肿、肥胖。 另外，按摩小腿的部位，无论是瘦了还是缓和了浮肿都起着很大的作用。 [！ -empirenews.page----]

如何使小腿赘肉变细是最简单有效的方法

按摩的时候，用指腹揉按。 方向是从下向上，从脚踝按压到膝盖凹陷的位置。 按摩的时候最好进行腹式呼吸。 也就是说，在按下的时候吐气，在放松的时候吸气，这样就不要要求缓慢的速度。 [！ -empirenews.page----]

如何使小腿赘肉变细是最简单有效的方法

**如果小腿相对硬的话，按**的话可能会有点痛，所以开始按的时候不要太用力，要刺激肌肉。 这样的按摩会让身体出汗，有助于**从体内顺利排出。 [！ -empirenews.page----]

如何使小腿赘肉变细是最简单有效的方法

洗完热水澡后，身体暖和的时候有助于提高按摩效果。 总之，按摩小腿对瘦腿，特别是平时不易减少的肌肉型腿非常有效。 另外，为了避免身体出现缺水状态，按摩后需要喝一杯温水和补充体内的水分。 [！ -empirenews.page----]

如何使小腿赘肉变细是最简单有效的方法

一些MM可能会问，为什么按摩会让脚变细呢？ 其实，我们按摩足部，可以有效促进足部血液循环，加速身体新陈代谢，体温升高1度左右，燃烧脂肪的效果也增强，基础代谢量比以往增加12%左右，足部自然会变瘦。 [！ -empirenews.page----]

如何使小腿赘肉变细是最简单有效的方法

如果你真的想让腿脚变细、腿脚变小的话，经常持续按摩小腿是很重要的。 不仅能有效地使脚变细，还能改善容易发胖的体质，对减肥也非常有帮助。