夏天吃什么减肥效果最好的蔬菜VS水果？ 谁早点减肥

吃水果减肥

我想你一定知道如何在夏天用水果减肥，这也是一个很受欢迎的方法。 因为基本上水果比蔬菜好吃，而且还有食欲。 想想你身边有多少减肥MM在炎热的夏天抱着半个西瓜当午饭。 一定有很多。

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夏天吃什么减肥效果最好的蔬菜VS水果？ 谁早点减肥

其实，光靠水果减肥可能很难收到效果。 理由很简单，不管是西瓜还是水蜜桃等水果，甜食都很多。 这些甜食通常含糖量很高，糖分高的话卡路里相对就高，吃多了对减肥没什么帮助。

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夏天吃什么减肥效果最好的蔬菜VS水果？ 谁早点减肥

吃蔬菜减肥

比起吃水果减肥，吃蔬菜减肥可能更有效。 因为蔬菜中含有丰富的维生素和蔬菜纤维，大多数蔬菜所含的热量远远少于同等重量的水果，有助于减肥。

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苦瓜、冬瓜、叶菜等，这些食物含有丰富的维生素和纤维，比水果更有利于减肥。 另外，夏天还可以喝绿豆汤、绿豆粥、燕麦粥等，对减肥也非常好。 还可以消暑解寒。

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另外，在夏天天气炎热，食欲也容易受到影响，不少MM为了减肥而一整天不吃主食。 但其实，用不吃主食的方法减肥是不健康的。 篮板球也非常大，所以适量主食，配合适量的小运动，减肥是健康快捷的。