超有效的红豆减肥法健康美味易瘦

红豆减肥法的原理和功效

红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活性等功效。 多吃可以预防和治疗足部浮肿，有减肥的效果。 其石碱成分可增加胃肠蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏和肾病引起的浮肿。

[！ -empirenews.page----]

超有效的红豆减肥法健康美味易瘦

另外，其纤维有助于排泄体内的盐分、脂肪等，对瘦腿有很大的效果。 小豆是营养成分非常高的碳水化合物，但在消化过程中，豆类纤维容易在肠道产生气体的现象。 因此，肠胃不好的人，在吃了红豆之后，会有腹胀等不舒服的感觉。

[！ -empirenews.page----]

超有效的红豆减肥法健康美味易瘦

红豆减肥的步骤:先买来红豆泡24小时。 接下来煮小豆的时候，用砂锅是最好的。 我在用电高压釜。 比较快，煮的话最好是豆沙。 砂锅两个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

[！ -empirenews.page----]

超有效的红豆减肥法健康美味易瘦

陈皮红豆沙

将红豆泡软后沥干蒸熟，加入水和糖搅拌均匀后，用细筛去豆皮，放入切碎的陈皮菇煮十几分钟即可。 清爽的红豆沙在细嚼中带着一点清爽的陈皮味道。 这样长期食用，可以减少腹部脂肪的堆积，告别肚子。

[！ -empirenews.page----]

超有效的红豆减肥法健康美味易瘦

用红豆减肥法要注意的问题

一般人在吃红豆的时候，会加糖来提高口感，而脾胃气虚的人喝了甜食就容易感到饱腹感。 因此，煮红豆时加点盐，有“软易消化”的作用，有助于排除胀气。 另外，请注意，红豆可以补血，但贫血的原因很多。 原因是维生素B12不足时，吃小豆的帮助很有限，根据成分的不同，有时也会超过绿豆。 总之多吃红豆对身体有好处。