适合懒人的减肥方法日常生活减肥诀窍

苹果餐清肠减肥

苹果中含有可溶性纤维果胶，具有健胃整肠的功效，将苹果直接放入热水中洗澡可以消除身体的疲劳。 另一方面，苹果是低卡路里高营养食品，很多人都是单餐减肥。 苹果一个只有60卡路里，卡路里比正餐低得多。 但是营养师不建议长吃苹果餐减肥。 因为有可能营养不良，所以如果停止饮食的话，体重可能会马上反弹。 [！ -empirenews.page----]

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橙皮山楂汁去脂轻身

也可以用橙子榨取橙汁后，用橙汁做瘦身饮料。 将橘皮和山楂煮开，冷却去渣后，可以加入蜂蜜饮用。 山楂有减肥降脂的功效，经常喝，排便方便。 [！ -empirenews.page----]

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菊花浴定神消痛

很多人家里都放着几个菊苣。 在花凋谢之前好好利用菊花可以缓解腰痛和肌肉疲劳。 每种菊花都含有芳香精油成分，促进血液循环。 将菊花花瓣切碎放入棉袋中，加水火煮制成香花汁，将菊花袋与香花汁一起放入热水中浸泡20~30分体，可有效瘦身。 [！ -empirenews.page----]

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绿茶消脂瘦身

绿茶的芳香族化合物会溶解脂肪，使其变得浑浊，使脂肪不会堆积在体内。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、加快新陈代谢、清除自由基等作用，可通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯分解酶，减少脂肪细胞的堆积，达到减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

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红酒浴美颜纤体

我建议你喝剩下的葡萄酒洗澡，热身，瘦下来。 洗澡时，热水高温会使毛孔扩大，而酒会很快进入表皮下刺激毛细血管，使身体血液循环顺畅。 葡萄酒中含有单宁，在紧致松弛皮肤的同时具有美颜效果。 将葡萄酒放入热水中洗澡，或者边冲边用毛巾擦拭身体，身体效果更明显。 [！ -empirenews.page----]

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桔浴促进新陈代谢

柑橘类果肉中含有丰富的维生素c，而果汁成分中含有大量的酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。 另外，橙子的外皮和果汁有橙子的精油等芳香效果，有助于恢复精神，促进血液循环。 试着洗个澡。 放入5~6个切成圆片的橘子泡在热水中就可以了。