21天减肥法是指在21天内，选择无热量的食物，选择物品的时间，不吃药和运动就减肥，这种减肥法有副作用，会在一定程度上影响健康，身体虚弱的人应该慎重采用。

黄瓜减肥的原理

现代药理学研究表明，鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，黄瓜中含有大量纤维素，能加快肠道蠕动，迅速排出体内毒素。 黄瓜是基本不发烧、最适合糖尿病合并高血压、高血脂、肥胖症的食疗蔬菜。

鸡蛋减肥对身体的好处：

一：蛋黄中的卵磷脂是乳化剂，能使脂肪胆固醇乳化成小颗粒，从血管中排除，供机体利用。

二：的鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白上升，防止血管硬化。 这样，鸡蛋减肥法就被科学证明了，很多人通过实际尝试，就会发现确实是一种实用的减肥法。

第一个星期黄瓜鸡蛋21天减肥法

早餐：新鲜黄瓜1根，水煮蛋1个，PS :请勿用茶叶蛋代替

午餐：黄瓜凉拌鸡蛋一个

晚餐：黄瓜一根或两根，也可以做蔬菜沙拉

第二周吃蒸好的肉和蔬菜。 别忘了不加油。 到了下午4点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 但是，可以喝牛奶和豆浆等饮料，但不要喝碳酸饮料。 搭配有氧运动，减肥的效果更明显。 结束这个减肥方法后，不要马上恢复以前的饮食，慢慢增加。 因为，你