现在生活节奏太快，精神压力大，便秘缠身，长期以来腰部都有赘肉。 我来教你怎么饿肚子吧。 另外，你有纤细曼妙的小蛮腰。

人的肠长8-10米，有一千条皱纹，平均每3.5厘米折一条。 人即使每天排泄，也总是有一些食物残渣滞留在肠的皱纹中。 它们在细菌的作用下晒干、腐烂、发酵，一天天疲惫，这些食物残渣最终会变成5-7毫米厚、5-6公斤重的黑色、恶臭和有毒物质

肚腩形成原因

现在人的生活节奏快，精神压力大，消化系统严重异常。 一般的食物进入肠道排泄，整个过程需要8-12小时，而现在的人需要80-120小时，生命代谢速度整整慢了10倍。 这是多么可怕的事。

减小腹的方法

(1)每天走10000步，需要一步一步计算吗？ 不，一天散步走一个小时就可以了

(2)早上起床后，请喝500毫升热水。 请每天至少喝2000cc毫升热水

(3)每天一定吃5-9种蔬果。 根据颜色的不同最好。

(4)最重要的揉腹排毒清宿便法

专家认为，人体腹部是“五脏六腑的宫城、阴阳气血的发源地”，经常揉腹不仅能减少小腹，还能起到养生保健的作用，一举多得。