穿热裤短袖的季节快到了。 不想被肥肉包围的你，急需减肥！ 今天为大家带来的这些排毒养颜粥让你快速瘦腰瘦腹，用料和做法都很简单哦。 快点学习吧。

一、香蕉粥

材料：香蕉一根，大米50g，白糖适量

做法：将香蕉去皮、挑净，粘泥备用； 将大米捞起，放入锅中，加水适量煮粥，熟后放入香蕉、白糖中，煮沸即可。 每天一杯，连续3~5天。 清热润肠，润肺止咳。 *干燥的人吃有很好的效果哦。

二、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

材料：大米50g，蜂蜜适量

把米磨好放入锅里，加水适量煮粥，熟了后加入蜂蜜煮沸即可。 每天一杯，连续3~5天。 可缓急、润肺、止咳、润肠、通便。 适用于脾胃虚损所致倦怠少食、脘腹疼痛、肺虚干咳或久咳不止、体虚津损所致的**秘结等。

三、土豆粥

材料：土豆100g，大米50g

将土豆去皮、洗净、切粒，与大米一起放入锅中，加水适量煮粥食用。 每天一杯，连续3~5天。 可益气健脾，解毒通便。 适用于脾胃亏虚引起的脘痛、**秘结。