排毒瘦身减肥

血液循环不畅会导致毒素在我们体内慢慢堆积，妨碍新陈代谢。 体内毒素积聚后，如果不及时排除，会对身体造成很大的伤害，导致肥胖，皮肤也会变差。 所以排毒对女性来说，保持身体和保持皮肤都是非常重要的。 而且排毒减肥法会让身体越来越健康，不会反弹。 以下篇教你4种最有效的排毒减肥法。

断食排毒减肥法

不要以为重视卫生就会减少毒素。 其实毒素无处不在。 水源里的污染物、蔬菜里剩下的农药、食物里的防腐剂、化学物质、色素等等，我们每天都摄取毒素。 所以，每周选择1-2天作为禁食日，对排毒也非常有效。 因为这个时候身体不摄取食物的话，内脏器官的负担会减少，但是必须充分补充水分。 这个方法很好，但需要自己狠狠心。

饮水排毒减肥法

每天早上坚持起床后，空腹喝一大杯热水，**会变得疏通，尿液增加，毒素会随着尿液排出。 每天多喝水，每天定时排便，缩短粪便在肠内的停留时间。

茶饮排毒减肥法

喝茶不仅是一种非常好的排毒方法，促进消化，饭后喝茶是健康减肥的好习惯。 排毒减肥茶很多，效果最好的是生姜茶、绿茶、蒲公英茶、薄荷茶、香草茶**。 生姜茶可通过排汗排出体内毒素，蒲公英茶具有保肝、净化血液、排毒的绝佳功效。 绿茶有助于加快体内新陈代谢，消除油腻，加快肠道蠕动。 所以，平时就要养成饮茶的好习惯。

食物排毒减肥法

在我们的日常生活中，胡萝卜有很多食物具有清热解毒、润肠通便、排出体内堆积的重金属毒素等清除体内垃圾的作用。 土豆、红薯、山药等薯类也有润肠通便的作用。 含有大量纤维素的西红柿排毒效果也很好，美容效果也很好。 蘑菇中含有的粗纤维、半粗纤维、木质素都是人体难以消化的，能净化血液和脏器，排泄毒性物质。 另外，还有豆浆、酸奶、苦瓜、苹果、**耳，这些都是非常好的排毒食品。