八大瘦腿绝技打造最快最有效的瘦腿方法

一、抬腿运动

这非常适合那些总是坐在办公室里很少运动的女性。 坐在半把椅子上，双腿并拢，呈90度抬起，直到脚有酸涩时放下即可。 可以消除腿部脂肪，特别是小腿部。 [！ -empirenews.page----]

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二、保鲜膜瘦腿

在腿上涂上瘦肉精，然后用保鲜膜包裹整个腿。 如果想更有效地减肥，裹上保鲜膜后做一些简单的减肥运动，比如压迫腿部的运动。 你会发现出汗后用冷水毛巾擦拭，腿会变得更有弹性，腿里的脂肪也会在包裹里燃烧。 [！ -empirenews.page----]

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三、空中脚踏车

自行车运动是瘦腿的最好方法，但有些女性不能骑，也可能地方有限。 那么，由编辑来教你最简单的方法。 躺在床上抬起双脚，像踩自行车一样切换双脚，效果非常好。 [！ -empirenews.page----]

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四、泡脚瘦腿

下班后，每天用热水泡脚10分钟，不仅能健康，缓解疲劳，还能改善脚部血液循环，达到瘦腿的效果。 [！ -empirenews.page----]

八大瘦腿绝技打造最快最有效的瘦腿方法

五、搓腿

洗澡时，在脚上充分涂上沐浴露，然后找一个与腰同高的位置，抬起脚凳，稍微用力擦腿，从**根开始向膝盖方向擦，反向擦回，再同样擦小腿。 50次左右，每天坚持，马上见效。 [！ -empirenews.page----]

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六、粗盐瘦腿

粗盐具有刺激人体出汗、排出多余水分、促进新陈代谢、排除体内**的功效。 洗澡前，取一杯粗盐，加适量温水调成糊状，然后涂在脚上，10分钟左右，再用温水冲洗粗盐。 [！ -empirenews.page----]

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七、刮腿瘦腿

准备牛角刮痧板，先在腿上涂乳液，再从上往下刮，每个穴位刮20次，刮的时候要快速用力。 每晚睡觉前，刮完之后直接睡，持续一个月，脚会明显变细。 [！ -empirenews.page----]

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八、咖啡粉瘦腿

适量混合咖啡粉按摩油，涂于腿部，螺旋状轻轻按摩**。 该方法能促进足部皮肤血液循环，避免蜂窝组织的产生，使足部更强健，达到瘦腿效果。