快速简单的喝水减肥法 健康轻松甩肉变身瘦美人

很多人不想喝水，最喜欢碳酸饮料。 对身体有害的话很快就会发胖。 另外，也有人即使是饮料也不喝水，不喝。 一般来说，据说人每天至少喝8杯水，但怎么也喝不下去。 我该怎么办？ 今天小编慢慢调整，让你不再那么难喝水。 [！ -empirenews.page----]

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你知道为什么喝水有减肥的效果吗？ 那是因为有三点。 第一，喝水可以提高体内的代谢能力，**加速排汗，使体内的脂肪迅速燃烧。 二是喝水能消除水肿，**身形更紧致；三是喝水能促进排毒，有助于改善便秘。 [！ -empirenews.page----]

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睡觉前喝一杯水：很多人说睡觉前不喝水。 否则，第二天就会水肿。 特别是眼睛和脸，其实睡觉的时候，我们的身体会排出汗水。 而且排汗有助于减肥，所以我们睡觉前喝点水就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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起床后喝一杯水(起床后什么都不做，先喝一杯水。 这样可以清洁肠道，加速排便，加速**水分代谢。 [！ -empirenews.page----]

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洗澡前喝一杯水：我们洗澡的时候会流很多汗，所以说这个时候补水是最好的。 它会加速你体内的血液循环，所以在洗澡之前或洗澡之前喝一杯水。 [！ -empirenews.page----]

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吃饭喝水：饭前喝一杯水，不仅仅是为了补水，还是填饱一点肚子、抑制食欲、减少饭量的好方法。 另外，还可以在吃饭时适度补充水分。 不喝白开水也没关系。 也可以冲茶、鲜榨果汁、咖啡和汤。 [！ -empirenews.page----]

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运动中喝水：运动中喝水是一定要的。 因为运动中会出汗很多，所以20分钟后喝一次水。 不要一次喝太多。 运动减肥期间水很好。 运动结束后，可以适度地喝功能饮料。 [！ -empirenews.page----]

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我一直在减肥。 任何方法都一样。 喝水减肥很轻松，但不是那么快见效的。 要想快点见效，运动和饮食方法需要结合。 不要暴饮暴食，每天做有氧运动就可以了。 健康有效。