喝水能最快减肥吗？ 不减肥每月减10斤秘籍

我想大多数减肥者都知道喝水有助于减肥，为什么有些人很瘦，有些人越喝越胖？ 其实，如果在错误的时间喝水，容易引起身体浮肿，起不到减肥的效果。 怎样才能喝水减肥？ 我马上告诉你。 [！ -empirenews.page----]

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首先，当然是早上的水。 起床后空腹喝热白开水，300ml左右就可以了。 请注意不要猛喝。 容易引起头痛、恶心、呕吐。 这一招，很多明星都在用，小肚子的成功指数相当高。 [！ -empirenews.page----]

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喝水减肥法原理：白开水不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，能补充细胞水分，降低血液粘度加速胃肠蠕动。 通常喝白开水30分钟，身体会排出前一天晚上的代谢物，减少肚子变小的机会。 [！ -empirenews.page----]

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另外，通常到了下午，人的身体特别容易感到疲劳和无力。 这大部分原因是平时的久坐不动，以及喜欢吃重的食物。 另外，这个时候，由于感情的原因，容易不必要地吃高热量的食物。 当然，其代价是赘肉。 [！ -empirenews.page----]

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所以，这个时候喝一杯草药茶来排遣心情想吃的**，同时，花草的气味也会降低食欲，成为只吃七分钟的晚餐的伏笔。 [！ -empirenews.page----]

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当然，也可以在吃饭前30分钟左右喝一杯水。 它能有效减弱身体对口渴和饥饿的需要，不仅容易感到饱腹感，而且只在真正需要食物的时候才吃。 [！ -empirenews.page----]

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另外，饭前喝清调和茶，饭量会明显减少，对食物的渴望也会改变。 因为有足够的水，所以身体会喜欢蛋白质而不是发胖的碳水化合物。 [！ -empirenews.page----]

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你知道吗，饭前喝清调和茶还能刺激交感神经系统，而且持续两个小时左右，逐渐消耗体内储存的脂肪，显著减轻多余的体重。 与减肥相比，用这种方法减轻的体重能稳定持续。