减肥期间绝对不能吃的食物，细数几大“罪”餐

首先，你需要知道身体上有多余赘肉的原因。 根本原因是你吃的卡路里远远大于你身体消耗的卡路里。 吃得太多，吃了大量高脂、高糖、高淀粉的食物，身体不需要那么多营养，这些食物就会变成脂肪积累。 [！ -empirenews.page----]

减肥期间绝对不能吃的食物，细数几大“罪”餐

所以，真心想要减肥的你，最好远离下面这些“罪”的食物。油条)众所周知，油条是高温反复煎炸的，不仅对健康有害，其中脂肪含量特别高，每根油条220卡路里，大部分来自脂肪。 [！ -empirenews.page----]

减肥期间绝对不能吃的食物，细数几大“罪”餐

西式点心(西点所含的卡路里也非常高，这个卡路里最容易变成脂肪**。 我特别喜欢把奶油和糖糊涂在西点上吃。 那样的话卡路里会增加。 要看是否需要喝下午茶，刚吃过午饭就没必要了。 不如吃水果吧。 [！ -empirenews.page----]

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加了糖的鲜榨橙汁:别以为橙汁比碳酸饮料无害多了。 如果只看卡路里的话，这些含糖橙汁比碳酸饮料的卡路里更高，糖分也更高。 即使是纯橙汁，用三只橙子榨取水的话，也有150卡路里的热量，但是不能吃橙子的纤维素和白橙子衣服的维生素b，所以最好吃单纯的水果。 [！ -empirenews.page----]

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方便面)方便面真的很快，但其中含有的脂肪确实也很高。 方便面的面饼是油炸的，汤粉中含有很多味精，所以最好不要吃。 吃方便面的人可以选择米粉、通心粉、粉丝等非油炸方便面。 另外，如果只使用一半的汤粉，还可以减少味精的摄取量。 [！ -empirenews.page----]

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腊肠)香肠中的热量特别容易转化为一定量的脂肪。 其实250卡路里相当于一个汉堡或一碗饭，培根的脂肪也一样高。 [！ -empirenews.page----]

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烤肉肠)肉肠当然脂肪含量高，钠质也高，还含有硝酸盐，这种物质吃多了容易致癌。 上班族多吃肉和肠，用油烤的话含有的脂肪会变高。 有些人喜欢烧烤肉肠。 烤得焦黄的肉肠中含有美味但致癌的物质。 [！ -empirenews.page----]

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薯条:薯条中脂肪含量不高，但经过高温油炸后，它完全变了。 炸薯条包里含有220卡路里和12克脂肪，卡路里和一个汉堡差不多。