冬季运动减肥的秘诀(瘦身(甩脂) )剔肉毫不犹豫

有效减肥运动：游泳

游泳的时候一定要用尽全身的力气。 不这样做的话，减肥的效果可能没有理想中那么好哦。 即使每次游一会儿测量自己的脉搏，心率也最好在80%以上。 [！ -empirenews.page----]

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有效减肥运动：跑步

跑步是最简单最快的减肥法之一，而且一点也不难。 考验是**耐心的。 耐心是一定要的。 瘦的速度可能不是很快，但效果很惊人。 [！ -empirenews.page----]

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有效减肥运动：散步

每天晚上吃完饭和家人或者朋友一起去散步也是个好办法。 不用意识到。 没事的时候带着**宠物下楼溜过去也不错。 [！ -empirenews.page----]

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有效减肥运动：自行车

平时上下班的话，还是骑自行车比较好。 请不要挤在地铁或公共汽车上。 自行车是最好的交通车。 每天往返两次可以消耗一天的热量哦。 [！ -empirenews.page----]

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有效减肥运动：爬山

周末约几个朋友一起找矮山爬山吧。 不仅促进了你们的感情，瘦的速度也很快哦。 [！ -empirenews.page----]

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有效减肥运动：爬楼梯

放弃你喜欢的电梯吧。 无论是上下班还是回家，即使是逛商场，还是走楼梯比较好。 无形中给我减去了几斤脂肪哦。 没有任何乐趣。 [！ -empirenews.page----]

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有效减肥运动：步

平时出门的话，如果时间不赶的话就走着去吧。 无论是欣赏景色还是消遣，总之走路是日常减肥的王道哦。 这需要有意识地进行哦。 请不要在家里拖延时间。 [！ -empirenews.page----]

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有效减肥运动：购物

女人最喜欢的是购物，把购物引入减肥怎么样？ 不仅效果加倍，还可以闲逛、购物、减肥。 这样的好事你不能错过。