细腰减肚子最快的方法是迅速甩掉腰肚子里的肉

(第一步)用双手指力捏住腰腹部肉，再向前旋转捏住，用虎口部分猛然抓住腹部赘肉。 [！ -empirenews.page----]

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这个动作的重点是，以指腹为支点，向前拉抓住的赘肉。 整个腰腹也可以用同样的方法进行。 另一边也重复10次同样的按摩手法。 [！ -empirenews.page----]

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第二步)用手指用力捏住下腹至腰部的赘肉，如图所示，垂直方向分别向两侧捏住按摩。 [！ -empirenews.page----]

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这个动作的重点是用双手的拇指和食指指着肚子，从很深的部分开始捏。 不需要拿到左右两侧，也不需要摇晃。 只是简单地抓住。 [！ -empirenews.page----]

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第三步)双手用拇指和食指指腹的力量横向抓住腹部的肉，按摩推拿，确保从深处抓住。 与步骤2相同。 [！ -empirenews.page----]

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这个动作的要点是，牢牢抓住捏着腰腹部的赘肉，对平时不易瘦下来的腰腹部进行刺激和运动。 没必要特别往某个方向推或揉，只要抓住就行了。 [！ -empirenews.page----]

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第四步)如图所示，双手手指对准，用手掌从腹部向下挖掘按摩。 目的是排出腰腹部陈旧的**质，引流到淋巴出口小鼠胡搅蛮缠的部分。 [！ -empirenews.page----]

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通过这种按摩方式，可以揉掉体内的老质，排出体外，完成讨人喜欢的“小腰精加工”。