盘点秋天越吃越瘦的食物吃脂肪一周就瘦了

谷类

玉米富含维生素e、磷、卵磷脂等物质，燕麦富含肥皂和亚油酸，不仅热量极低，而且还有降低胆固醇的作用，非常有利于健康减肥，可以作为减肥食品食用。

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乳制品

牛奶含有丰富的钙和乳酸，可以抑制体内胆固醇合成酶的活性，而酸奶既含有牛奶的营养成分，又含有帮助消化的乳酸菌，具有很好的降脂减肥效果。

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蔬菜类

冬瓜含有丰富的8族维生素，能有效去除体内多余的脂肪和水分，有减肥去除身体水肿的作用。

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韭菜

韭菜除了含有丰富的维生素a和c、钙、磷、铁、蛋白质外，还含有大量的纤维素和胡萝卜素，有助于加强胃肠蠕动，通便，排除肠道多余的脂肪。

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胡萝卜

胡萝卜中含有大量的果胶酸钙，可以与胆汁酸结合后从**中排出。 另外，如果身体试图产生胆汁酸，就会消耗血液中的胆固醇，降低血液中的胆固醇水平。

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洋葱

洋葱里含有有机硫化合物和少许硫氨基酸，这些物质能降血脂，预防动脉硬化。 含有的前列腺素a还有扩张血管、降低血压的作用，有助于减肥。

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大蒜

大蒜中含有硫，其硫化合物能有效减少血液中胆固醇和角血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，非常有利于减肥。

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食用菌类

可食用脂肪的菌类食物有木耳和香菇等，富含铁、锥体生素、各种磷脂，具有促进消化、降脂的作用。 另一种能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且增加体内高密度胆固醇。