教你日常最简单有效的瘦身方法 **
2022-11-05 01:05:46 阅读()爱美的MM们如何才能摆脱“大象腿”的阴影，其实只要有心，在平时的生活中你有很多机会去改变它。下面就教你如何最快瘦出美腿的方法——五个日常最简单的瘦腿动作。
日常最简单有效的瘦身方法会告诉你最快的瘦身方法**
动作一(这个动作对瘦腿非常简单有效。 趁没事可以做好几次。 双脚膝盖**紧紧对齐，轻轻压下，快速做五六次就可以了。 请注意，做这个动作时不需要屏住呼吸。 [！ -empirenews.page----]
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(动作二)仰躺在床上或地板上，双手放在一边自然，然后伸直双脚扎紧，活动脚背20-30次，稍作休息，再重复两次。 这个动作对美化小腿曲线非常有效。 [！ -empirenews.page----]
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动作三(挺直腰板，平坐椅子，抬起左脚，双手放在平举的**膝上，持续数秒钟，然后恢复动作。 换一只脚反复动作。 [！ -empirenews.page----]
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动作四)坦然坐在椅子上，挺直背脊，收紧小腹，两腿并拢，注意脚尖着地，然后用力下压上腿，用力上推下腿，约10秒后双腿互换位置，反复动作。 [！ -empirenews.page----]
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(动作五)挺直背脊，平立于地面，收腹，左脚向前抬高90度，注意脚背绷直，再缓慢移向体侧，每只脚20次。 坚持这个动作的话，脚也会变细，身体也会变得匀称。
