1、用30克蜂蜜加水搅拌，用2汤匙苹果醋调味，连续喝3天，会有意想不到的效果哦。

蜂蜜中含有的脂肪酸促进肠的活性蠕动，蜂蜜中丰富的维生素调整胃肠的作用，排出身体的毒素。 血糖值的上升会增加饱腹感，空腹感也会自然减少。

2、早晨起床后喝一杯温热蜂蜜绿茶，用提取3分钟的绿茶和一杯蜂蜜调制。 午饭以冲了2分钟的红茶水和用2杯蜂蜜做的红茶蜂蜜水为正餐。 如果感觉饿了可以增加一杯纯蜂蜜的话，下午茶会改为一杯蜂蜜水。 晚餐也同样在2杯蜂蜜红茶中加入1杯纯蜂蜜。

3、清晨用温暖纯净的蜂蜜水作为早餐午餐选择两杯蜂蜜红茶，搭配两杯纯蜂蜜； 一杯下午茶纯蜂蜜； 晚饭里放点薄荷水煮三分钟，然后稍微凉一点，加入两杯蜂蜜，喝两杯作为主食。睡觉前如果觉得饿，可以再吃一杯蜂蜜。

三天的蜂蜜减肥到此结束。 以3天的周期，可以每月1-2次的周期不定期进行排毒。 体重下降到理想范围后，可以每月一次或一个半月一次凝固。