做苹果减肥的人请注意。 即使在料理中使用苹果，也不能使用很多油。 如果需要烤的话，需要选择橄榄油。 味道也很丰富，但是脂肪的摄取量不是很多。 吃饭方面也请注意。 不能沾任何高脂肪的食物。 苹果减肥的食谱适合懒汉。 可以快速简单地吃，减肥效果也很好。

苹果蛋饼

材料：苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶150毫升、糖25克、色拉油适量。

做法：将鸡蛋打散，放入鲜奶油和糖搅拌，将苹果去核，切成花薄片，平底锅加热，放入油，将蛋糊放入锅里小火烤，苹果薄片铺在蛋糕上，底部变好

苹果牛奶窝鸡蛋

材料：苹果、牛奶、鸡蛋。

做法：切苹果水煮，加入牛奶和鸡蛋。 鸡蛋在巢里熟了。

紫甘蓝苹果沙拉

材料：卷心菜1/2个、苹果1个、甜玉米1根、黄瓜1根、调味汁适量

做法：清洗所有食材，准备凉开水，将玉米放入锅内煮。 打捞，准备。 煮玉米时，可以处理其他材料。 苹果去皮，切细一点，放入加盐的凉开水中浸泡3分钟后取出。 准备好，泡苹果的淡盐水也不浪费，将紫甘蓝沥干，切好后切成细丝。 黄瓜去皮切条，用刀去除玉米粒。 所有食材混合均匀，可以根据喜好，淋上**果汁或调味汁混合食用。

胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜2根、苹果1个。

做法：把胡萝卜洗干净，切好。 苹果洗净后切段，胡萝卜、苹果、去渣、搅拌、搅拌，即得饮用。

西芹苹果蜂**

材料：芹菜、苹果、蜂蜜。

做法：切苹果切芹菜备用，将苹果和芹菜放入搅拌机中，加入热水，搅拌，过滤渣，只留汁，用蜂蜜调味即可。

苹果白耳汤

材料：加入瘦肉400g、苹果1个、红枣7个、银耳、胡萝卜适量。

做法：瘦肉切厚，苹果切心，胡萝卜切段，锅里放入约6杯水，瘦肉、苹果、红枣和胡萝卜煮开，然后中火炖约30分钟，洗净银耳，泡软。 开锅前20分钟放入锅中，加入适量的盐即可。