减肥是女性一生的课题，所有的女性都一直关注减肥。 似乎很多人都被零脂肪、低卡路里、无糖、**这样的食品所吸引，但公司到底是低脂肪食品，什么才是真正的健康低脂肪食品，今天就向大家一一揭秘。

什么是低脂食品

也就是说，低脂肪饮食是限制脂肪供给量的饮食。 通常，低脂饮食比普通饮食低15%脂肪，可以降低脂肪供应，被视为健康食品的新概念。

低脂食品误区

现在很多商家为了让自己的产品具有购买力，特别在包装上写下了“零脂肪、低卡路里、无糖”等字眼。 其实，里面含有很多对健康不好的成分。 用一些人造的盐和糖代替了基本的添加剂，玩起了文字陷阱。 例如，现在流行的无糖口香糖，通过添加木糖醇获得了一定的甜味，但是摄取过多的木糖醇会导致腹胀。

标记为无糖或低脂肪的饼干也可以说是同样的道理，但实际上添加了果糖、葡萄糖和玉米糖。 这些糖分如果没有被充分消耗，就会变成**脂肪。 酸奶也是如此，但真正脱脂的酸奶得不到美味的甜味，不会畅销。

真正低脂食品看卡路里

一种食品是否容易变得脂肪过多，并不取决于外包装的成分含量。 真正应该看的是卡路里。 卡路里的多少决定了食物进入体内后是否会被充分消耗，脂肪是否会堆积。

饮食建议

1、真正健康的低脂饮食，不是所谓的零脂肪和低热量的食物，新鲜水果和蔬菜才是王道。

2、购买有包装的食物时，请看商品标签旁边的成分表。 那才是食物是否低脂肪的关键。

3、真正低脂的食物不适合长期食用，破坏人体正常代谢，不利于减肥和健康。