表情肌按摩：

1、双手分别放在两侧脸颊上，手掌轻轻向上抬起脸颊。 给脸颊一点压力，按摩颧骨和颧骨肌。 抬起嘴角保持10秒钟的笑容。

2、用手掌根部压在嘴边两侧的笑肌上，轻轻向左右拉10秒钟，嘴两侧的笑肌就会恢复弹性，提高肌肉力量。

3、手掌放在额头两侧，适度按压10秒钟向上拉，可以刺激血液循环，促进新陈代谢，还可以预防额头皱纹。 [！ -empirenews.page----]

头颈伸展运动：

1、头部右后位置弯曲支撑左手，头向前压。

2、右手弯曲支撑在头部左后位置，头向后压。

3、双手手掌放在颧骨下，手掌根部用力，轻轻打圈按摩10秒钟。