潘脸的女人怎么消除双下巴，有了它再漂亮的五感也显得平凡。 介绍4种快速瘦身的方法。 马上去掉赘肉吧。 不需要PS的人生更值得自豪。

方法一：伸**瘦脸动作

1、站直，立骨盆，上**均在同一平面，头后仰，脸朝上。

2、用双手交叉支撑锁骨，向上伸出**，尽量向鼻头方向伸展，然后回收。 重复这个10-50次，注意拉伸**的动作不要太陡。

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方法二：发声瘦脸操

1、发出“诶——”的声音，嘴巴自然地左右张开，上下嘴唇稍微分开。

2、然后听到“嗯”的一声，嘴唇缩成“o”的形状。

3、来回慢慢摇着头，交替重复“啊——”和“啊——”的发声。

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方法三：水瓶按摩瘦脸

1、往塑料瓶里倒入一口白开水，打开盖子。

2、用牙齿咬住瓶口，往瓶口里放一点**，封住瓶口，尽量避免水溢出。

3、用这个姿势，慢慢抬起头，停留几秒钟。

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方法四：骨气按摩一次即瘦脸

1、张开双手伸出大拇指，排到下巴下方，其余手指并拢支撑下颌，搭在下巴骨上。

2、双手放在下颌上，利用拇指指腹，从下巴正下方，分别轻轻摩擦两侧耳朵下方，让毒素和**流动。

3、随着拇指移动，双手手指缓慢弯曲，置于两侧颧骨上，用拇指分别按以下三组方向按摩： (1)眼内角下眼骨太阳穴； )鼻翼两侧颧骨太阳穴)3)嘴角颧骨太阳穴。