要健康减肥就要意识到早餐的重要性。 下面为懒惰的人们介绍最有效的早餐腹部减肥法。 也就是说，它既健康又不饥饿，值得一试哦。

1、早餐之前先喝水

每天早上吃早饭前，喝一杯白水、淡蜂蜜水和添加纤维素的水。 这有助于加速胃肠蠕动，将前一天晚上体内的垃圾、代谢物排出体外，减少肚子的形成。 [！ -empirenews.page----]

2、水果不能少

吃早饭的时候均衡吃伴侣，搭配水果蔬菜吃更好的东西，每天早上吃早饭的时候准备1~3个水果或者3、2个蔬菜。

3、坐直腰杆吃早餐

早餐的时候请坐直腰。 这样，食物被咬碎后通往胃的过程中就会变得顺畅，有助于胃的运动。 所以吃早饭的时候一定要端坐着吃。