MM们在各自的减肥过程中，健康和体重容易失衡，其实不吃药的减肥方法有很多。 什么样的减肥方法见效快呢？ 以下是不吃药减肥最快的秘籍。 我给你介绍四种快速的减肥方法。

饮食减肥方法一、

蜂蜜减肥法

原理：蜂蜜越喝越瘦。 其中的糖分远远不足于其他糖类食物。 蜂蜜促进胃肠蠕动。

实施方法：既可以用蜂蜜泡水吃饭，也可以在饭前加入蜂蜜和水来抑制食欲。

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饮食减肥方法二、

苹果减肥法

原理：一些苹果给人一种饱腹感。 其中丰富的营养促进了胃肠的蠕动。

实施方法：利用三天的减肥，第一天只吃苹果，第二天只喝脱脂牛奶，第三天正常吃饭。

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运动减肥方法一、

爬楼梯

上楼梯可以锻炼我们身体的肥肉，肥肉会慢慢收紧。 害怕楼梯的时候，MM们可以上二层楼。 这个方法对瘦腿和瘦腹有很大的作用哦。

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运动减肥方法二、

瑜伽

有氧运动不用出汗就能很容易地瘦下来。 这是一个意外，但通过简单的瑜伽动作就能实现。 首先，双脚张开和肩膀一样宽，放松肌肉后，一只脚放在另一只脚的膝盖旁边，双手合十，坚持1分钟，这个简单的瑜伽动作会让全身变瘦哦。