减肥需要健康。 否则会搞坏身体。 今天我推荐健康的水果减肥法。 用**崩解脂肪很酷吗！ 让我们看看！

*世界上最具药用价值的水果之一，维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、**酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香兰素、高钾从现代科学的角度来说，**酸能帮助消化，含有丰富的维生素c，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

早上喝一杯水既可以“清肠”，也可以减肥，但别忘了只喝水不吃饭对健康不好。 由于人每天需要充分摄取蛋白质、维生素、各种微量元素、适当的脂肪和其他物质，仅靠**汁还不能满足人体的基本营养和热量需求。

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如何DIY**水

第一步：榨汁

将**洗净，横向切成两半，用冲压机榨取**汁。

第二步：兑水

将刚挤出的**汁倒入杯中，倒入3/4杯( 150cc )的温水，与**汁混合。 不太喜欢酸的味道的情况下，多兑水，大概一杯( 200cc )左右也可以。

第三步：搅拌

用勺子把杯子里的**果汁和温水搅拌均匀，慢慢喝，把热量和**的有效成分输送到身体的各个角落。