**水快速减肥法

**丰富的维生素c也成为美容减肥的首要水果。 光靠**感觉很难下咽，但泡在水里就好了。 首先，把每天喝的水和饮料全部换成**水。 每天早上起床后喝一杯水，再喝**水，促进肠道蠕动排出毒素。 另一个是蜜蜂的水不会被压在下面伤胃

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**水的泡法

在一升热水中加入一半的**。 水不能太热。 80度正好。 太热的话会杀死**中的营养素。 另外，**皮也必须去除。 这个减肥法每天至少喝3升水**。 没有必要特别禁止减肥和零食，但要经常补充**水。 另外，每天需要搭配15分钟的运动，不需要持续，可以分散时间，有助于出汗。

**水可以解渴，淡化想吃的东西，所以可以有效地减少不恰当的饮食。 另外，如果每天加上合计15分钟的运动，效果就会变得明显。

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**其他做法

1、鲜**水汁：

新鲜的**水分含量丰富，可以用手或器皿储存汁液，与矿泉水混合加入适量的糖。 首先**水除了有减肥作用外，丰富的维生素还有很强的抗氧化作用，还能美白和抗衰老。

2、鲜**切片：

泡在温水或凉水里，对新鲜的**皮有减肥、排毒、去火的效果。

3、干**片：

在超市买的干**片用热水提取，热水提取干**片味道比较清香，还有很强的减肥效果。 另外，这个方法便于携带，适合吃饭前后饮用。