魔法黑豆减肥食谱

黑豆减肥食谱原理

中医认为，食物颜色与归属人体的五脏相对应，黑豆皮入肾，青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝肾双重补选。 黑豆中含有丰富的天然抗氧化剂——花色苷，能中和自由基，减少皮肤伤害，促进胶原蛋白生成，有助于增强腰腹皮肤的张力。 三种黑豆减肥食谱。

　蒸黑豆

用电锅就可以了。 黑豆蒸后可制成黑豆浆、黑豆酱，可以做饭、炒饭、拌饭、汤料，不需要时间。 另外，一次100g生黑豆可以准备5天量的黑豆浆。

1 .准备碗约1杯、100g洗净晒干的黑豆。

2 .把黑豆洗干净，倒入凉开水。 可以是能充分浸泡黑豆的高度。 浸泡2小时后，与浸泡过的水一起放入电锅中，向外锅中加入2杯水，蒸熟约需要30-40分钟。 此时的熟黑豆重约250克。

3 .冷却后放入保鲜盒冷藏，可长时间保存。

黑豆酒

1 .准备黑豆900克、米酒6瓶、大酒罐1个，洗净晾干。

2 .把6瓶米酒放进大酒罐里。

功效：

黑豆酒很温润，早晚喝一个小杯子，细嘴，慢慢喝，黑豆酒滴在喉咙里，在胸前慢慢加热。 在黑豆酒补气的帮助下，人的腰腹又恢复了活力。 要知道，腰腹是人体的中心中枢，生命气血的根储存在腰腹，只有珍惜腰腹才有养生的机会。

对爱美的女性来说，魅力的曲线一定要有坚强的腰腹支撑。 这不是饿瘦的减肥，也不是把腰和腹用力绑起来脱内脏就能做到的。 气血不足，营养不足，腰腹肌肉只能无力地垂在骨架上，完全够不到杨柳细腰柔软光滑的小腹。 所以请记住。 请吃黑豆，保重腰部和腹部。

黑豆茶

1 .青仁黑豆300克。

2 .水洗干净，晾干。

3 .平底锅中不要放油，用小火将黑豆炒至皮破的豆香，冷却后保存在密闭的玻璃罐中。

4 .捞取2大匙(约30毫升)热水，浸泡7~10分钟即可制成茶饮用。

　功效：

清洗黑豆、准备黑豆茶时，可以看到黑豆不黑，呈深、深紫色。 这实际上是黑豆中含有的丰富的天然抗氧化剂花色苷在水中释放出来的。 花色苷能中和自由基，减少皮肤伤害，促进胶原蛋白生成，有助于增强腰腹皮肤张力。

更令人惊讶的是，黑豆中的花色苷有助于燃烧脂肪，特别是有去除腹部脂肪组织(即腹部赘肉)、平腹瘦腰的效果。

这样喝黑豆茶，吃黑豆仁精心保养，逐渐减少腰部和腹部皮肤的皱纹，肌肉也恢复了韧性，恢复了支撑力，就像束腰一样。

黑豆虽然小，但它的妙用真的很多。 如果出现便秘问题，可以恢复虚弱、蠕动缓慢的肠道，在大量膳食纤维的推动下，立即关闭可见的小腹。