瑜伽运动减肥动作一：

1、练瑜伽整体动作时，首先要伸直胫骨，挺胸站立，双脚并拢，双脚用**夹住PP，使PP更紧，达到**的效果。

2、双手慢慢抬高，手掌向内，**扶直，避免脚离地。 这一步有利用强化手臂肌肉的运动，甩掉拜拜肉。

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瑜伽运动减肥动作二：

1、座位坐下，双脚相互交叉，然后起盘，挺胸直背，保持均匀呼吸，同时收紧小腹，双手轻推下膝，锻炼腿部肌肉。

2、双手手指交错，向上抬起，收腹扩胸，保持呼吸均匀，挺直背脊和腰部。

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瑜伽运动减肥动作三：

跪下，脚尽量靠近，收紧全身肌肉。 这种跪拜减肥在日本很流行，这个动作也比较简单，MM们也可以在吃饭的时候养成这个习惯，**减肥也可以顺利进行。