第一天减肥食谱：

早餐：10饺子10个

中餐：米饭小鉴蒸鱼

晚餐：酸奶酪

PS：苦瓜生吃一瓶。

第二天减肥食谱：

早餐：酸奶火腿

中餐：馄饨

晚餐：苦瓜

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第三天减肥食谱：

早餐：乌冬

中餐：青菜苦瓜

晚餐：煮白菜

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第四天减肥食谱：

早餐：牛奶苦瓜

中餐：手撕鸡

晚餐：吐司

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第五天减肥食谱：

早餐：馒头牛奶

中餐：苦瓜汤

晚餐：苹果

PS：苦瓜属于寒性食物，在5天的减肥食谱中，不喝红茶、绿茶等，只喝水就可以了。