懒人21天减肥方法冬天不瘦夏天只是悲伤
2022-10-01 09:17:50 阅读()冬季不瘦身，等到夏季看到圆嘟嘟的大肚子，MM们就各自徒伤悲吧！瘦身达人为你分享懒人21天减肥方法，快速燃脂消耗卡路里。
21天减肥方法一：
前三天
一开始很难，但头三天最好采用绝食法。 这个阶段只喝水，不吃其他的。 我建议你在月经结束后再执行这个减肥过程。
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21天减肥方法二：
中八天
中八天可以吃饭。 你最好吃水果。 也要注意不要吃多了。 不能吃得太多，也不能太早。 如果你饿了，请小嘴口吃。 这样有助于解决饥饿的状态，维持饱腹感。
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21天减肥方法三：
后十天
后10天可以正常吃，但不能吃热量高的东西。 吃饭的时候也要适度，肚子6分钟就足够了。
减肥食谱：
早餐：豆浆蛋
中餐：蒸鱼粥
晚餐：黄瓜炒蛋
减肥食谱：
早餐：蜂蜜水土司
中餐：西红柿炒蛋
晚餐：水果沙拉
