汤匙刮下巴

先把勺子泡在热水里，取出来，用它轻轻刮下巴，反复轻轻刮，下巴上堆积的赘肉能迅速移动，有效地减少双下巴。

轻轻拍脸

双手四指并拢，紧紧贴在脸颊处，用手掌的力量轻轻拍打脸部，直到微微发红或发热。 这样做的话，可以把脸上堆积的脂肪粒散开。

侧向提拉

双手四指并拢，横向紧密贴合脸部鼻翼两侧，手臂**由内向外轻轻向上拉，反复练习，直到脸部有点红。 这个动作可以有效地消除脸部浮肿。

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手指夹捏

稍微抬起头，弯曲手指，用食指和中指的指关节从下巴轻轻捏到耳朵的后根，直到脸部皮肤轻微发红或发热。 这一系列动作可以促进血液循环，加快脂肪燃烧，形成完美的轮廓线。

轻刮面部

双手握成拳状，使用转向节的力量从内侧轻轻刮去脸部，直到脸部皮肤略微发红，可以促进淋巴循环，加快脂肪燃烧。

穴位推拿

发丝之后的位置和耳朵上部以上的头皮，左右分别有穴位。 用力推拇指指腹，使其穴位稍微放松，然后继续用指腹打圈或揉。 这样可以充分刺激头皮的穴位，加快血液流动，促进新陈代谢，消除浮肿。