排毒减肥方法1 :膳食纤维清肠

便秘会使人体吸收过多的毒素，蓄积脂肪，增加重量。 如果关注排便、通便、毒素排除的话，体重也会一起下降。 膳食纤维中含有多种蔬菜，每天至少要吃两种蔬菜。 中餐和晚餐搭配蔬菜，可以排除毒素，使身体更健康。

排毒减肥方法2 :体内水分不可缺少

要使身体排毒，除了摄取膳食纤维外，还需要水分的支持。 体内水分不足的话，大便会滞留在肠内，只有水分能缓和其硬化。

每天坚持喝水2000CC，而不是等口干了再喝水，随时补充水分可以滋养内脏，使皮肤更鲜嫩。

排毒减肥方法三：清肠靠蜂蜜

蜂蜜有杀菌排毒的效果，促进胃肠蠕动。 想提高效果的话，在蜂蜜水里加入几滴米醋会很有效。 然后喝了之后马上就能听到肚子咕咕叫。

排毒减肥方法4 :加强运动

为了使身体健康，运动是必不可少的。 运动占有非常重要的位置。 如果你想快点瘦下来，想提高排毒效果，运动是必不可少的。