米兰达可儿

坚持练瑜伽+母乳

维多利亚的秘密天使超模米兰达克尔出生仅几个月后就穿着比基尼，身体完美康复，令人羡慕。

米兰达克尔表示，自己从怀孕开始每天练习瑜伽，能有效抑制体重增加，有利于顺产。 产后每天坚持瑜伽的同时母乳喂养，不仅对身体的恢复有很大的帮助，宝宝也能吸收营养，提高免疫力。 [！ -empirenews.page----]

产后减肥必知：

饮食均衡+合理运动

新**们注意了，希望身体尽快恢复，所以不要随便减肥。 减肥会降低新**的新陈代谢率，降低免疫力和体力。 因此，每天摄取的卡路里最低不能超过1200卡路里。 少吃肉多吃鱼也是利用减肥，多吃含有不饱和脂肪酸和蛋白质的鱼。 请不要害怕发胖。 每天坚持运动，每天运动30到45分钟就可以了。 像瑜伽一样，饭后30分钟走得快也不错。

坚持是成功关键

要减肥成功，最重要的是坚持下去。 坚持就是胜利。 只有你有坚强的意志力，每天运动，结合健康合理的饮食，减肥一定会成功。