**后期瘦身

你可能听说过很多女性在**期可以减肥，确实如此。 **结束后10天左右，身体分泌激素促进身体代谢。 你会发现那个时候食欲下降，吃什么都没有食欲。 这个时候是减肥的最佳时间段，如果自己更加努力的话，就容易获得减肥效果。

*在初期饮食方面也要注意。 以容易消化吸收的蔬菜为主，吃一杯蔬菜汁或一盘蔬菜沙拉，再吃果酱面包，最后吃水果，晚餐以杂粮为主，不要吃甜食。

**前期增重

你可能不知道，**期的前两周是最好的增量期。 想要增量的MM们请不要错过这个黄金期。

这个时期身体的代谢下降，即使运动瘦下来的效果也很少，想胖的女性，可以随心所欲地变身为“食物”绝对会胖哦。

但是，在增重期，很多女性容易便秘，所以为了调整胃肠，必须多吃水果。 每天吃一个香蕉或苹果也不错。

当然，除了水果，泡菜、豆腐、乳酸菌等发酵食品也能减轻胃肠负担。 不仅有改善便秘，还有增加肥胖的效果。