肚皮舞

瘦身部位：腰、腹部

减肥功效：肚皮舞是近年来非常流行的一种舞蹈，以拉丁歌曲为主旋律，主要以腰腹和**为主要力量，快速、有利的节奏感，配合音乐达到视觉冲击效果。 对于久坐的OL们来说，为了去除腹部和**长期堆积的脂肪，可以利用肚皮舞。 这是一种比较有针对性的局部瘦肉舞

[！ -empirenews.page----]

弗拉明戈

瘦身部位：手臂，上身

减肥功效：弗拉明戈是一种即兴舞蹈，其力量主要来自手臂和上半身。 舞蹈动作很少，但需要应用于手指、手腕、手臂，活动整个手。 特别是手臂动作多，可以有效去除手臂上的肉，锻炼手臂上所有的肌肉群。 同时弗拉门戈是一种培养情操的好舞蹈，可以通过减肥瘦身

[！ -empirenews.page----]

现代爵士

瘦身部位：**，小腿

减肥效果：现代爵士乐是一种自由奔放的舞蹈，它把芭蕾和踢踏舞融合在一起，让腿部做很多运动，有**和腰部的扭曲。 另外，可以有节奏地活动腿部的各关节和音乐，使腿部的肌肉和关节充分伸展运动，使腿部的脂肪站在消耗曲线上。