瘦腰方法：粗盐瘦腰法

腰部需要长期减肥，而粗盐瘦腰法是非常好的方法。 MM每次洗澡前取出一杯粗盐加入少许热水搅拌成糊状，将膏体涂于子腹部，按摩腹部10分钟，最后用温水冲洗洗澡，即可解决难以解决的腹肌，达到排除腹部多余水分，快速瘦腰的效果

减腰方法：椅子减腰操

身体平放在地上，双脚放在椅子上，**与地面成直角，右手放在身后，左手向旁边伸展，上半身和地面成30度角，慢慢抬起上身，上半身前倾时右手肘扭转左膝，动作重复15次这样，可以活动平时很难做到的肌肉，大大消耗腹部的赘肉。

细腰方法：经常按摩小腹

按摩小腹是最简单有效的瘦身方法。 要知道可以刺激肠道蠕动，促进人体排便，女性可以每天抽出一点时间逆时针，慢慢地、稍微**地按摩小腹。 以30转为1单位，每次持续按摩3转。 另外，按摩之前，让小腹处于温暖的状态会很有效果。

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