2014年11月25日是一年一度的国际素食日，从1986年开始是来自印度的节日，原本被称为“世界上没有肉的日子”。 在这一天，世界各地的很多屠宰室停止屠宰，饭堂医院的监狱等供应全素食品。 其实对减肥者来说，吃素食是最好的方法，水果和蔬菜汁中含有自然的植物化学物质，有助于排毒。 介绍素食减肥食谱！

美味素三样

材料：蘑菇、红椒、大蒜葱、鸡精、淀粉。

做法：　　

把蘑菇、红椒切成长条，蒜苔切成小口。 蒜末、葱花翻炒，然后放入红椒翻炒，过一会儿放入蘑菇、蒜苔，翻炒至变软，撒少许鸡精、水淀粉翻炒，待蘑菇熟后取出食用。

功效：这三种美味素可以促进胃肠蠕动，加速排便，经常吃可以吃纤细的腰。

扩展阅读：

素食减肥素食主义者低热量减肥白菜减肥笋干炒葫芦丝　　材料：0

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做法：　　

功效：笋干、葫芦、大蒜、盐。

青椒炒豆腐泡　

1、葫芦洗净去皮切丝，待笋干起泡后切丝备用。

2、爆香蒜末后，放入笋内小拆，锅中放入葫芦丝炒匀，撒少许盐、水，炖至腐烂，即可装盘食用。

材料：这个食谱有利尿通便、消肿等功效，经常吃的话可以吃纤长**。

做法：　

功效：豆腐皮、青辣椒、胡萝卜、干辣椒盐、鸡精、生抽。

扩展阅读：

1、将豆腐皮切一半，切青辣椒，胡萝卜切片。 　

2、锅里放入青辣椒和干辣椒片调香，放入豆腐皮和胡萝卜片，翻炒片刻后用盐、鸡精、生提取，翻炒均匀后取出食用。

素食减肥这道菜能带来饱腹感，加速排毒，经常吃很容易减肥。

素食主义者

低热量减肥白菜减肥韭菜炒银芽　材料：做法：　功效：0

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扩展阅读：

素食减肥韭菜、胡萝卜、绿豆芽、盐。

素食主义者

1、将韭菜洗净切小段，胡萝卜去皮切丝。

2、将绿豆芽洗净放入锅内加热片刻，然后将胡萝卜放入锅内翻炒，接着放入绿豆芽翻炒片刻，放入韭菜翻炒，最后撒少许盐拌匀出锅。

低热量减肥这道菜有助于利尿消肿，**让双脚充满活力。 经常吃的话可以吃到纤细的**。

白菜减肥

辣椒炒苦瓜材料：做法：　　功效：扩展阅读：素食减肥0

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素食主义者

低热量减肥苦瓜、辣椒、大蒜、盐、芝麻。

白菜减肥

1、将苦瓜从袋子里去掉，切片用淡盐水浸泡。 　

2、切少许干辣椒，与蒜末一起下锅翻炒，过一会儿用清水洗净的苦瓜片沥干水下锅翻炒，撒上盐和芝麻，翻炒均匀后出锅。

010-59000这道菜可以有效抑制脂肪的增加，经常吃这道菜可以很容易地减肥瘦身。

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