木瓜牛奶

材料：木瓜150克(大木瓜约1/4个)、牛奶一杯、糖一小匙)可以加蜂蜜

做法：木瓜去皮，切块。 放入榨汁机中加入200毫升。 鲜奶油、糖适量、中速搅拌几分钟即可。

吃法：每天一杯，做好就喝。 为了保持风味和营养，冬天请控制在30分钟以下，夏天请控制在20分钟以下。

功效：鲜奶钙、木瓜维生素c、木瓜酶有助于瘦身美容。 长期饮用会使身材变好，皮肤变得湿润。

木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜一大匙，椰子汁50cc，碎冰1/2杯(冬天不加冰也行)。

制作方法：木瓜去皮切割、去籽、切块，所有材料放入榨汁机搅拌约30秒钟，即可倒出饮用。

吃法：每天一杯，做好就喝。

功效：美颜瘦身，能有效缓解疲劳，对消化不良者也非常有帮助。

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木瓜麦片牛奶汁

材料：木瓜1个，橘子130g，**50g。

做法：先将木瓜去皮去籽，洗净后切碎，粉碎取汁备用。 把橘子和**切好，挤出汁和哈密瓜汁混合，搅拌后就完成了。

功效：饮用本品能使皮肤光滑，有助于消化，滋润肠道，是女性饮用的饮料。

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材料：去皮木瓜半份，全脂牛奶400毫升，麦片1汤匙，糖酌。

做法：将木瓜切下，与全脂牛奶混合成汁后，加入速溶麦片，适量加入糖。

吃法：早餐吃

功效：长期食用能减肥，皮肤滋润木瓜沙拉。

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材料：木瓜、苹果、悉尼、香蕉等各种水果

做法：将木瓜切成两半，削哈密瓜肉，制成天然容器。 将木瓜、芒果、菠萝、香蕉、奇异果等水果切片放入“木瓜碗”中，按口味拌糖，拌色拉酱即成。

吃法：晚饭或下午吃。

功效：清肠、润肤通便。

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