假体丰胸虽说是最快捷的方法，但也存在一定风险，最好的选择是通过饮食疗法丰胸。 吃维生素a、b、c、e能达到良好的丰胸效果，**吃能帮助和刺激发育、刺激激素分泌的维生素，能保持丰胸、好胸型。

维生素A

维生素a刺激女性激素的分泌，富含维生素a的食物有木瓜、青木瓜、鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏等。 　

丰胸食谱推荐：凉拌青木瓜

生青木瓜

辅料：西番莲一个、红辣椒、大蒜、盐、糖、芝麻油

做法：

1、首先去除木瓜皮和籽，用刨子刨成丝，加入适量盐充分腌制5分钟，去除水分。

2、大蒜切碎； 辣椒去蒂去籽切丝； 切西番莲挖出果肉和种子备用。

3、将木瓜、西番莲肉、辣椒丝放入大碗中，加入蒜末、盐、糖、芝麻油搅拌即可。

维生素B群

维生素b组有助于雌激素的合成，维生素b组丰富的食物有牛奶、牛肉、豆类等

丰胸食谱推荐：牛奶炖花生

材料：花生、牛奶

辅料：枸杞子、银耳、冰糖

做法：

1、银耳、枸杞子、花生洗净。

2、火烧锅，放入牛奶，放入银耳、枸杞子、花生、冰糖煮，花生米腐烂时即成。

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维生素C

维生素e有帮助**发育的功能，维生素e丰富的食物有酪蛋白、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

丰胸食谱推荐：香蕉冰糖汤

材料：酪蛋白、虾

辅料： **汁、米乳滋、番茄

做法：

1、虾熟后，去皮切少许，西红柿去籽切丁备用。

2、酪蛋白去皮切丁，用**水浸泡防止氧化发黑。

3、**汁和米乳滋混合，酪蛋白、虾混合。

4、取香槟杯，依次倒入虾、酪蛋白、西红柿。

做法：

维生素c可以防止**变形。 富含维生素c的食物有木瓜、香蕉、苹果等。 　

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主要材料：香蕉

辅料：冰糖、陈皮

按摩丰胸手法

1、香蕉去皮，切成三段，陈皮泡软，去白。

2、将香蕉、陈皮放入锅中，加水适量，文火煮沸15分钟，加入冰糖，煮沸至糖融化。

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