瑜伽结束后洗多久澡

一般练完瑜伽后不宜立即洗澡，最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜，此时身体逐渐从运动状态恢复平静，心率也恢复正常，到那时为止适合洗澡。

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瑜伽结束后不应该马上洗澡

瑜伽练习后洗澡，但你不应该马上洗澡。 具体来说，在两个方面都出现。

1、瑜伽后立即洗澡：会加剧心脏的负担

瑜伽是比较静态的运动，但是练习后身体也处于极度兴奋的状态，泡澡的话血管会扩张，血液量会增加，会给心脏增加负担。

2、瑜伽后立即洗澡：不利于滋养皮肤

其实皮脂和汗水形成皮脂膜，发挥非常好的皮肤滋养作用。 这也是瑜伽美容护肤效果的内在原理之一。 因此，瑜伽练习结束后最好不要马上洗澡。 如果你马上洗澡，这种有益的物质就会被破坏。

瑜伽结束后洗澡应该用温水

瑜伽结束30分钟后洗澡时一定要注意用温水，不要用冷水。

另一方面，洗冷水澡容易使身体变冷。 另一方面，瑜伽后洗个热水澡，会导致体内血管扩张，皮肤和肌肉血流量增加，引起大脑缺氧。

因此，瑜伽结束后请选择使用温水。 温度在40度左右，洗澡时间也最好不要超过10分钟。