瘦脸动作1 :收紧双下巴

从下巴的顶点，沿着脸部轮廓按压到耳朵下方下巴的边缘，重复10次。 接下来用双手手背交替向上按压下巴，对抗重力的按摩可以加强肌肉的生长方向。 重复这个25-30次。 最后用食指和中指夹住下巴赘肉，向脸颊两侧移动，左右各3次。

瘦脸动作2 )推高仓穴

不移动肩部，用左手中指和无名指按住下巴中心的土仓穴，用右手中指和无名指顺时针滑动至唇上人中穴，持续6秒钟，右手中指和无名指逐渐逆时针滑动至初始位置。 重复5次后，换到另一侧进行。

地仓穴：位于人体脸部、嘴角外侧，面向瞳孔直上。

瘦脸动作3 )前后伸展( *

站直，骨盆立，上**均在同一平面，头后仰，脸朝上。 双手交叉锁骨，同时**向上，尽量向鼻头方向伸展，然后回收。 重复这个10-50次，注意拉伸**的动作不要太陡。 为了不伤害自己。

瘦脸动作4 )夹住脸上的赘肉

用双手拇指和食指轻轻夹住下巴上多余的赘肉，从内向外一点点夹住。 反复练习上述运动直到脸有点热。 这项运动能使赘肉迅速崩解，促进脂肪燃烧，远离双下巴，轻松瘦小V脸。

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瘦脸动作5 )眼球动作

稍微抬起左眼皮使其不起皱，然后开始右眼皮。 眼球像表针一样左转，然后右转。 头部和眉毛需要保持不动的姿势。 鼻子肌肉皱巴巴的，露出上面一排牙齿。

瘦脸动作6 :脸部按摩

用双手中指和无名指指腹从鼻尖到额头交替轻轻向上滑动按摩。 按摩过程中注意**抬高鼻尖肌肉，到达额头后保持10秒钟，恢复自然，反复数次。

瘦脸动作7 )在脸上画圈

拇指以外的4根手指靠近，放在脸部上下臼齿左右的位置，在脸上画一个圆，由内向外，而且轻轻拍打3，335，4次，一个结束后换另一个动作。 这个重复5次。 动作时，嘴巴的肌肉处于放松的状态，所以看起来有点张开。

瘦脸动作8 )锻炼颧骨肌

从法令线开始练习到鼻翼两侧的肌肉。 首先，用**按压口腔内右鼻翼旁侧。 然后，对内侧被**按压的部位，同时用食指从外侧施加压力，一起按压同一部位。 持续动作5秒钟，左右各练习3次。