减肥食物一：水晶鲑鱼

热量：123卡/100克

水晶三文鱼富含低饱和脂肪酸、低钠盐、钾、蛋白质，不仅营养，热量也非常低。 能为人体正常生命活动提供必需的能量，也是不可缺少的减肥助手。 唯一不足的是胆固醇过高。

减肥食物二：酸奶

热量：72卡/100克

酸奶是MM们最喜欢的食物，也可以减肥哦。 含有丰富的有益菌，有缓解饥饿感，促进消化和吸收，瘦身的效果。 经常喝酸奶，不仅不会引起**体脂的堆积，还有助于调节血糖。

减肥食物三：野牛肉

热量：100卡/100g

北美牛肉和牛肉富含蛋白质和钾，脂肪含量非常低，口感比普通牛肉更好吃。 但是卡路里、胆固醇和油脂的含量比普通牛肉低。

减肥食物四：葡萄柚

热量：33卡/100g

葡萄柚又叫葡萄柚，有控制食欲，帮助消化液增加，减轻体重的功效。 每天喝一杯葡萄柚汁，一月内会有明显的瘦身效果。

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