小豆

红豆能有效消除水肿，排毒祛湿。 多吃红豆可以减少腹部脂肪的堆积，告别肚子。 也可以通过小肠利**消肿。 此外，具有通乳作用，对女性**失调、哺乳期女性乳汁流通不畅疗效确切，是女性减肥保健的最佳食物之一。

大豆

大豆含有大量的膳食纤维，能促进胃肠排毒和畅通。 其中的蓖麻毒素能有效降低血脂和胆固醇。 豆浆中丰富的大豆蛋白质不仅能为人体提供充足的营养，还能促进过多的胆固醇排泄，降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧。

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绿豆

绿豆具有极强的排毒功效，能清除体内顽固毒素，帮助新陈代谢高效运行。 绿豆除了含有丰富的营养物质外，其中的有机酸是降脂良品。 绿豆可以水煮，也可以煮粥。 最简单的方法是把绿豆在水里泡几个小时，然后放入锅里加水煮。 可以适量加入蜂蜜润肠通便。 绿豆汤粥作为早餐和日常饮料都很好。

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蜂蜜

蜂蜜具有很好的杀菌和解毒功效，能将体内的**排出体外，改善全身的新陈代谢功能，将因消耗不好而积聚在体内的多余脂肪作为能量燃烧。 糖分从胃运送到血液中，变成能量，很快就能消除疲劳。 血糖值上升会消除空腹感，饮食减少，有减肥的效果。

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